3 avantages de l’entraînement pour votre première course de gymnastique 5K

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Préparer votre première course 5K peut être une tâche redoutable, surtout pendant les mois d’hiver, mais avec l’aide d’experts qualifiés, vous pouvez transformer votre course en un voyage fantastique plein de résultats avant même de franchir la ligne d’arrivée. L’entraînement en intérieur peut être extrêmement utile et peut même profiter au coureur d’élite. Travailler avec un entraîneur personnel certifié ou un entraîneur de course à pied, tapis de course et musculation dans la salle de gym peut vous rendre un coureur plus rapide, plus efficace et plus sûr que vous.

3 raisons pour lesquelles vous devriez vous entraîner pour votre premier 5K dans la salle de gym

1) Instructeur personnel certifié

Un entraîneur personnel certifié et un entraîneur de course peuvent aider à suivre un programme de formation spécifique qui prend en compte le temps de formation disponible, la charge de travail, les obligations professionnelles, familiales et sociales, la santé et évaluer les accidents ou déséquilibres. Il/elle peut vous donner les meilleurs outils pour gérer efficacement votre temps de formation, de sorte que vous vous entraînez avec qualité et but. De plus, en sélectionnant une date spécifique pour votre course, l’entraîneur peut cartographier adéquatement un calendrier de course qui permettra à votre corps de s’adapter à la charge de travail et ainsi réduire les risques de blessures et d’améliorer les chances de succès.

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2) Entraînement de force

Un entraîneur peut également analyser votre forme de course, vous proposer des exercices de musculation personnalisés et des exercices de flexibilité spécifiques à la course, suggérer des modes d’entraînement croisé et vous guider vers les meilleurs choix nutritionnels. L’entraînement en force peut augmenter la force, augmenter le métabolisme, augmenter la forme cardiovasculaire et réduire le risque de blessure. Avec l’utilisation d’équipements de gym spécifiques, vous pouvez vous entraîner fonctionnellement pour un fabuleux premier 5K !

3) Formation sur le tapis roulant

Courir avec le tapis roulant est un excellent outil d’entraînement, surtout pendant les mois d’hiver lorsque les routes peuvent être lisses et dangereuses. L’enregistrement d’un trop grand nombre de kilomètres sur l’asphalte ou le béton peut causer des blessures surexploitation telles que des fractures de stress. Les tapis de course ont une surface plane douce et constante qui peut réduire le stress de la course sur le corps. En outre, les tapis roulants peuvent être tenus responsables de la vitesse et de la cohérence de la forme. L’entraîneur de course ou l’entraîneur peut vous donner des séances d’entraînement spécifiques sur le tapis roulant, comme des intervalles de vitesse ou du temps pour rendre votre temps sur le tapis roulant plus efficace et amusant.

Que vous soyez un coureur d’élite ou que vous soyez prêt , le gymnase peut être votre ami. Parlez à un expert, entraînez-vous sur un tapis roulant et devenez plus fort sur la bonne voie pour devenir un meilleur coureur et un individu plus en forme.

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Nos instructeurs, Pam Naylor et Laura McNulty, sont tous deux d’excellents coureurs compétitifs qui vous aideront à développer de la force et du cardio pour vos prochains 5km !

Pam — M/W/F 5h30 au HealthSport Eureka

Laura — ven. 9:00 au HealthSport Arcata