Engagez-vous chez Whole30 et trouvez de l’aide sur HealthSport !

Engagé pour l’ensemble et trouver du soutien sur HealthSport

Êtes-vous prêt pour une restauration rafraîchissante de la nourriture ? Découvrez Whole30.

Le site officiel de Whole30 contient des détails. Bref, Whole30 est conçu pour vous aider à explorer comment vous pouvez vous sentir bien sans ajout de sucre, de céréales, d’alcool, de la plupart des légumineuses, des produits laitiers, des aliments cuits au four, des malbouffes et des processus alimentaires souvent remplis de carraghénane, de MSG ou de sulfites.

Whole30 est un programme à court terme

Whole30 vise à vous aider à faire des choix alimentaires plus nutritifs. L’intention est d’éliminer les envies de malbouffe et de découvrir d’autres aliments qui peuvent satisfaire votre appétit. Le programme est conçu pour aider à réduire l’inflammation, améliorer la digestion et éviter les pics de glycémie.

En évitant certains aliments, vous mangerez plus de légumes, de fruits, de poisson, de viande, d’œufs, de noix et plus encore. L’ idée n’est pas de remplacer un gâteau plus nutritif par un gâteau ordinaire. Au contraire, l’objectif est de choisirautre chose quele gâteau . 30 jours devraient être suffisants pour vous aider à établir de nouvelles habitudes.

Quand vous faites tout30

Vous ne peserez pas ou ne contrôlez pas la vie. Au lieu de cela, l’accent est mis sur la découverte d’une nouvelle façon de manger. Vous n’aurez pas faim pendant 30 jours. Vous mangerez pour satisfaire votre appétit sans vous soucier des calories. Les plans de repas (vérifiez cela aussi) peuvent inclure des plats pleins et copieux de nourriture de crêpes de courgettes au poisson ! À la fin du mois, vous pouvez constater que même si vos plats sont abondants, vous avez perdu quelques livres et quelques centimètres.

Avant de vous lancer dans ce programme ou tout autre programme, consultez votre médecin. Les besoins nutritionnels des gens varient, vous devez donc vous assurer que les étapes de ce plan de rétablissement vous conviennent.

Vous pourriez aussi aimer : 5 fruits sains qui aident mieux vos objectifs de remise en forme

Si vous voulez essayer Whole30, vous n’avez pas à le faire vous-même !

Rejoignez-nous. HealthSport organisera des réunions de groupe entière30 afin que vous puissiez récolter les bienfaits du soutien par les pairs, partager des recettes et des horaires de repas et vous prélasser dans la lueur saine Mutuelle.

Cliquez ici pour rejoindre le groupe de soutien Whole30 avec vos amis du club !