Lorsque vous êtes sur la route avec votre groupe ou que vous enregistrez dans une nouvelle ville, il peut être difficile de trouver des options alimentaires saines.
Si vous êtes comme nous, vous avez probablement un régime alimentaire très spécifique qui n’est pas toujours facile à trouver en voyage. Pour savoir plus sur ce domaine, vous pouvez aller sur le site web URL. Si vous cherchez quelque chose de léger et de sain avant de monter sur scène, ou si vous ne savez tout simplement pas quoi manger après une longue journée d’exploration de nouvelles villes, voici quelques conseils tirés de nos expériences sur la route.
Ces petits changements faciles vous aideront à garder votre corps en bonne santé et plein d’énergie tout au long de la journée.
Petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est l’un des repas les plus importants de la journée.
Il permet de relancer le métabolisme, de calmer l’estomac après une longue nuit et de faire le plein d’énergie pour le reste de la journée.
Comme la plupart des concerts que nous donnons ont lieu le soir, nous essayons de prendre un petit-déjeuner tôt le matin pour ne pas nous sentir trop gonflés pendant nos concerts. Pour savoir plus sur ce domaine, vous pouvez aller sur le site web Lectures complémentaires.
Un bon yaourt probiotique est toujours un bon choix pour obtenir les bactéries intestinales dont nous avons besoin, ainsi que des granolas de qualité ou un petit-déjeuner fermenté comme la choucroute, le kimchi ou le miso. Nous aimons généralement prendre un petit-déjeuner à emporter et rentrer à l’hôtel le plus vite possible, pour pouvoir nous détendre et ne pas trop nous presser.
Déjeuner
Pour le déjeuner, nous essayons généralement de faire simple et sain, en fonction de notre emploi du temps.
Si nous sommes à l’hôtel, nous essayons généralement de trouver le magasin d’aliments naturels le plus proche. Nous aimons prendre une salade avec des noix, des graines, de l’avocat et une bonne sauce. Si nous sommes dans un endroit où la nourriture est plus variée, nous essayons d’éviter la nourriture typique des touristes.
Nous préférons les salades fraîches avec une bonne sauce, et nous évitons les aliments frits et les féculents comme les pâtes.
Dîner
Le dîner est un repas important pour nous, car nous sommes encore en pleine croissance et nous allons être sur la route pendant 8 à 10 heures.
Nous aimons avoir une bonne source de protéines qui n’est pas frite, cuite au four ou avec une sauce crémeuse. Nous avons généralement un accompagnement de légumes, et nous aimons avoir une salade avec des noix, des graines et une bonne vinaigrette, ou une bonne source de glucides comme du quinoa ou du riz.
Encas
L’une des choses les plus importantes que nous avons apprises, c’est comment manger sainement même quand on ne sait pas quoi manger.
Nous aimons manger des fruits frais ou un smoothie avec du yaourt nature et une bonne source de protéines comme des graines de chanvre ou des noix. Nous aimons aussi manger des légumes cuits à la vapeur avec un peu d’huile saine et de sel marin sur le dessus, comme des brocolis ou des épinards avec de l’huile d’olive, et des carottes ou des courgettes avec une petite quantité d’huile de noix de coco. Nous avons généralement sur nous un petit sac contenant des noix, des graines et des fruits, au cas où nous aurions faim pendant la journée ou sur le chemin du lieu de la cérémonie.
Conseil final
Nous savons que voyager peut être difficile pour votre régime alimentaire et vos niveaux d’énergie. Il est vraiment important d’essayer de rester en bonne santé sur la route, car il peut être très facile de perdre le fil de son alimentation et de se sentir vraiment léthargique. Il est toujours bon de s’hydrater tout au long de la journée et de manger de petits repas sains. Nous vous recommandons de rester simple et de manger des aliments complets, comme des légumes, des fruits, des noix et des protéines, et d’éviter les aliments fortement transformés, pleins de conservateurs et d’ingrédients artificiels. Nous espérons que ces conseils vous aideront à rester en bonne santé sur la route. Restez hydraté et soyez gentil avec votre corps.